Маленький вопрос по кодированию видео для стримминга

У меня идет стримминг из плейлиста, плейлист состоит из файлов.
Стандарт h.264 , mp4 , 720x576 , длительность от 5 мин до 2ч , качество исходников тоже разное , в основном это SD .

Я где-то читал рекомендацию, что для стрима ± 30% нормально , но более этого крайне не рекомендуется. При vbr получается разброс гораздо больше. Поэтому пока делаю в cbr .

Вопрос : Действительно ли утверждение про ±30% верно, что лучше использовать CBR или VBR ?
Время кодирования и ресурсы не учитываем.