Лучше вообще ни до чего не опускаться.
Это как при 37,2 дают больничный, но если у тебя 37,1 то от этого лучше чувствовать не будешь.
Тут с запасом сказано, рассчитано на аудиторию большую. Организмы разные, телосложения разные (у кого-то преобладают красные мышечные волокна, у кого-то белые), кто-то эктоморф, кто-то мезоморф, а кто-то эндоморф.
15- это тот край через который не нужно переступать, кем бы ты не был. У мужчин - это 10.