Ни то ни другое.Пришлось разбивать по блокам(тайм код по чаптерам) и подгонять,общей задержки не хватало после первого блока опять появлялся рассинхрон и приходилось либо добавлять либо вырезать тишину.
А зачем выставлять задержку если можно вырезать или добавит тишины точность подгонки получается точнее не только до мс.,но и до точек не помню сколько их в мс.,тогда дорога становится идентична оригинальной.