Пожалуйста, настройте торрент клиент по
инструкции. Там все очень просто и с картинками, что отвечает Вашим пожеланиям. До выкладки в публичный доступ она была проверена на 10-летнем школьнике, так что проще уже некуда.
Общие рекомендации были не раз перечислены в этой теме. Перелистать, думаю, труда не составит.
ЗЫ. Время отдачи должно быть больше времени скачивания- пожалуйста, не отключайте торрент клиент более долгое время, чем Вы делали это раньше. Рейт подняла только из-за страны проживания.