Ну, не скажите... Мне это часто помогало удержать систему в стабильном и оптимальном состоянии (windows 7, x64), особенно после установки "неудачного" софта, или драйвера. Так что - кому как, хотя если у Вас XP, тогда да - там автобекап бесполезен, и более того - вреден, так как почем зря засоряет хард.
P.S. А сейчас все проблемы с сомнительным софтом, драйверами, и серфингом в интернете в местах не тольно "грешных", но и очень небезопасных (а по специфике работы в таких местах приходится бывать часто) решил Vmware. Там вообще всё пофиг, даже антивирус не нужен в принципе.