Любой конвертор, с изменением видео бит рейта ( ну и аудио можно если есть куда) в меньшую сторону- Меньше бит рейт- меньше размер. Но соответственно и качество упадет сильно.
Можете например использовать Xvid4PSP конвертор, с уже заданными профилями. Если в настройках видео переключить на 2 прохода к примеру, то программа покажет размер выходного файла.