бросил -легко-взял и выкинул пачку ..и все..4 года назад в городе Львив...нет не пил..приехал в отпуск к товарищам по училищу ..воздух..,вода ..девушки..взял и бросил.не тянет!

курил в среднем полпачки в день с 19 лет.

А сейчас вам 19 с половиной. Норма курильщика со стажем примерно пачка и выше в день. Это всегда. И процесс бросания во всех без исключения случаев очень тяжелый. Так как меняется сам организм. Все остальное либо выдумки маркетологов и социальная реклама, либо бросивший курить курил раз в неделю, по сигарете - то есть так и не втянулся.

почувствовал что такое жизнь, через 3 месяца после отказа от курения

Было бы неплохо к таким комментариям прилагать пруфы (в Вашем случае на нормы курильщика, характеристики процесса бросания, изменения в организме), а то выглядит как-то голословно.

Бросил пить и курить 9 лет назад, после просмотра лекции Жданова В.Г. (понял, что мне это не нужно). Никаких проблем не заметил. Да, может тянуть, т.к. друзья со своим "Пошли покурим!", привычка тянуться за сигаретой в эмоциональные моменты или на остановке, когда нечем заняться, но физических недомоганий я не припомню. Главное – понимать, что и зачем ты делаешь, ведь это ваш мотиватор, и если он слабо сформулирован, то и эффект будет соответствующим (те, кто "бросал" несколько раз – поймут о чём я). Немаловажен также якорь, который связывает вас с этой привычкой – курящие "доброжелатели" друзья-товарищи, так и норовящие "спасти" тебя сигареткой; заначки; дорогие зажигалки, пепельницы, трубки, кальяны... Пока это всё будет рядом, вам будет крайне тяжело не предаться искушению. Мой стаж курения 5 лет (курил в основном 1-2 пачки в день). Не считаю себя заядлым курильщиком, однако думаю, что "бросать или не бросать" решаете вы, а не ваш стаж.

Какие здесь пруфы?! У знакомых курильщиков поспрашивайте. Только не у школоты и маркетологов, а тех, кто лет по 15-20 откурил. Я сам 27 с половиной лет откурил и бросил, поэтому знаю точно о чем говорю. До деталей.
И даже через пару лет после того, как бросишь, все равно порой хочется курить, хотя это и очень легко перетерпеть. Проблем там навалом.

Бросать пробовал много раз, но никак не получалось. В итоге сильно простыл, так что глотание и кашель давались через слезы, так было больно. Естественно чувствовал себя очень хреново так что о курении даже мысли не возникало. Перетерпел неделю и когда пришел в себя решил нужно держаться. Избегал первое время перекуров с друзьями дабы не сорваться. Так и бросил. Теперь предпочитаю здоровый образ жизни

И пить что ли бросил заодно? )

Состав сигарет

Компании-производители сигарет в основном не раскрывают химические вещества
входящие в состав сигарет. Конечно вы можете найти всю необходимую информацию в интернете, но на пачке нет описания, того, что вы вдыхаете в себя. И это естественно, ведь производители сигарет не заботятся о вашем здоровие, до тех пор, пока вы остаетесь зависимыми и продолжаете курить. Кстати, о составе, такая же ситуация в случае с составом электронных сигарет. Никто точно сказать не может, какой в конкретной банке состав, ведь зачастую, процесс приготовления жидкости для электронных сигарет бесконтролен.

Химические вещества входящие в состав сигарет являются одними из самых ядовитых на земле. Сигаретный дым это яд, который Вас медленно убивает!

Многие подростки начинают курить видя в телевизоре пропаганду курения в телепередачах и фильмах, поскольку им кажется это крутым. Но это все иллюзии. Уже давно доказано, что курение вызывает рак легких (и другие типы рака). Заболевание раком, это худшее, что может с вами случиться и это вовсе не круто. Наши носы и рты были созданы для того, чтоб вдыхать чистый воздух, а не дым.

Когда сигарета начинает гореть, образуются вредные химические элементы в результате окисления. Давайте взглянем на некоторые химические вещества, содержащиеся в сигарете и какое влияние они оказывают на организм курильщика.

Химический состав сигареты
НикотинНикотин: Это основной элемент в любой сигарете. Именно благодаря никотину у людей появляется пристрастие к курению, а также вырабатывается зависимость. Никотин содержится в листьях табака. Через легкие он попадает в кровь и обходит гематоэнцефалический барьер. Поэтому это правда, что никотин при вдыхании в небольших количествах стимулирует мозг. Кроме того никотин действует как слабое болеутоляющее. Однако при вдыхании в больших количествах, никотин имеет противоположный эффект. Он действует как седативное, вызывая тяжелую передачу нервных сигналов.

В больших количествах он действует как яд. Никотин повышает кровяное давление и вызывает сужение кровеносных сосудов. В организме начинает высвобождаться холестерин, увеличивая риск сердечных заболеваний. Что в свою очередь повышает вероятность инсульта. Вообщем в малых дозах никотин способен временно снять стресс, но в итоге он создает новые проблемы в организме.

Смола: Смола это твердые частицы из сигаретного дыма, которые оседают в легких, вызывая проблемы с дыхательной системой. Из-за смол, легкие курильщика постепенно становятся черными, вместо того, чтоб быть розовато-белыми, что является естественным цветом для легких. Почерневшие легкие постепенно становятся углеродной свалкой.

Свинец, кадмий и никель: Эти металлы также содержаться в сигаретах. Никель как известно вызывает заболевание дыхательных путей у курильщиков, а Кадмий является канцерогеном. Свинец также является ядовитым веществом.

Бензол: бензол (C6 H6) содержится в сигаретном дыме и представляет собой бесцветный углеводород. Его основное применение в качестве растворителя в химической промышленности. Он является известным канцерогеном. Канцерогенное вещество, которое вызывает рак. Бензол, как известно, способствуют заболеванию лейкемией.

Формальдегид: Это очень ядовитое вещество, которое используется для сохранения трупов и содержится в сигаретном дыме. Формальдегид также вызывает проблемы с желудком, и дыхательными путями.

Аммиак: аммиак, обычно используются в качестве очистки сан узлов и как средство для выведения пятен.

Угарный газ: продукт неполного сгорания, содержащихся в сигаретном дыме, угарный газ, является очень ядовитым газом, который соединяется с гемоглобином в крови и уменьшает подачу кислорода. Угарный газ в сигаретах является причиной того, что курильщики имеют такие слабые легкие.

Мышьяк: мышьяк, содержащиеся в дыме сигарет очень вредное химическое вещество. Мышьяк используется в качестве крысиного яда.

Ацетон: обычно используется в качестве жидкости для снятия лака, ацетон содержится в сигаретном дыме.

Стирол: Стирол главным образом используется для производства полистирола. Это ядовитое вещество относится к 3-му классу опасности и при длительном вдыхании паров, приводит к катарам дыхательных путей, изменением состава крови и раздражением слизистых оболочек.

Полоний-210: Американские ученые утверждают, что в сигаретах содержится радиоактивный элемент - Полоний-210. Однако не совсем ясно как Полоний может оказаться в табаке. Существует теория, что табак поглощает Радон, который находится в почве. А продуктом распада Радона является Полоний. Период же полураспада Полония 138 дней, после распада он превращается в свинец-206. Однако содержания радона в почве не может быть велико, да и в таком случае получается, что все растения поглощают Радон и являются радиоактивными. Вообщем утверждение о содержании Полония-210 в сигаретах спорно.

Вообще в сигарете содержится около 4000 химических веществ. Из них 43 являются канцерогенами, а 400 токсичными.

Вещества в сигарете вызывающие рак:

Аминобифенил
Мышьяк
Бензол
Хром
2-нафтиламин
Никель
Винилхлорида
N-НИТРОЗОДИЭТИЛАМИНОМ
N-Nitrosopyrrolidine
N-Nitrosodiethanolamine
Кадмий
Бензо [а] пирена


Вещества в сигарете вызывающие астму:

Аммиак


Вещества в сигарете вызывающие респираторные болезни или инфекции:

Акролеин
Никель
Кадмий
Пиридин
Катехол


Вещества в сигарете вызывающие головную боль, тошноту или головокружение:

Цианистый водород
Никотин
Угарный газ
Толуол

Вещества в сигарете вызывающие заболевания почек:

Кадмий


Вещества в сигарете вызывающие повреждение глаз:

Хинолин
Гидрохинон


Вещества в сигарете влияющие на репродуктивную систему:
Сероуглерод
Угарный газ
Никотин
Толуол
Свинец


Вещества в сигарете вызывающие раздражение кожи:

Ацетон
Гидрохинон
Катехол
Фенол

Как показывает статистика, люди курят для того, чтобы снять стресс, а иногда и просто для гламура. Но сигарета лишь временно снимает стресс, в долгосрочной перспективе, химические вещества, содержащиеся в ней только вызывают больший стресс и проблемы со здоровьем. Каждый из нас рано или поздно умрет, зачем спешить на встречу смерти?

Тут проблема в том, что курение не вызывает быстрого отрицательного эффекта, делая таким образом угрозу не столь явной. Все мы знаем, что умрём, но задумываться об этом всерьёз начинаем только ближе туда, к логическому концу.

Вообще-то это высказывание заслуживает отдельной темы, что-то типа: "Как вы относитесь к неизбежному концу?" . Вот лично я не собираюсь сидеть и, задумываясь, раскладывать, что мне обязательно нужно предпринять для того, чтобы этот конец был как можно дальше. Расписание ни для кого там не написано, куришь ты, пьешь ли, или изнуряешь себя диетами и работой в тренажерке. Из-за угла может прилететь любому в любой момент, так что эти все рассуждения в пользу бедных.

P.S. Бросил курить 10 лет назад просто потому, что сказал себе "достаточно". До этого курил 27 лет.

Аналогично. Только я курил 40 лет .С 14 .

За 20 лет курения, пачку выкуривал ну может пару раз, когда на свадьбах гулял, всё остальное время не более 10-12 сигарет, даже когда пиво пил, количество выкуренных сигарет не доходило до пачки, максимум 15-16 штук. Так то А бросал очень тяжело, колбасило сильно, но выдержал.

Не курю почти 4 года, за это время многие хронические болячки стали чаще обострятся, например гастрит. С горлом появились проблемы, при малейшем употребление какого-то прохладного напитка, на следующий день боль. Так же появилась метеозависимость, особенно в дождь, головные боли и потеря трудоспособности, таблетки вообще не помогают, тупо лежишь на кровати и ждёшь когда наконец пройдёт эта головная боль. Нервы стали шалить. Не советую бросать, куришь-кури.

Сейчас придёт Рыбачков, главный местный проповедник ЗОЖ, он тебе объяснит, что это ты слишком поздно бросил!

Это, наверное, индивидуально. У меня (~18 лет стажа) норма — 1,5 пачки (по пьяни — 2, по сильной пьяни — ∞) в день.

Во всех правилах бывают исключения.
Борцы с курением обычно не утруждают себя изучением каких-либо нюансов. Они тупо повторяют пропаганду против курения. А курение - это не только яд. Это еще, например, и витамин PP (никотиновая кислота). Поэтому бросив курить, большинство курильщиков сходу получают проблемы, например, с пищеварением.

Можно жевать жвачки, клеить пластыри, пари́ть в конце концов. Чтоб получать никотин не обязательно сопровождать его смолами и прочими продуктами горения.

Есть версия (http://cholesterol2006.narod.ru/Kurenie.html), что горение способствует преобразованию никотина в никотиновую кислоту.

Есть мнение, что НК содержится в целом ряде продуктов питания, без всякого горения и никотина вообще. )
И всяко лучше трескать мясо, грибы, фасоль и ананасы, чем курить, эт я как курильщик заявляю. )
Update:
Слегка погуглил — НК ещё и в аптеках продаётся, причём за сущие копейки (~30 рублей за 50 таблеток по 50 мг).

А я возражаю что-ли? Просто "британские ученые" своей упоротой борьбой с курением курильщикам вредят больше, чем помогают. Бросивши перестаешь понимать, что на самом деле с организмом происходит. Это я как бывший курильщик заявляю.

Значит, после бросания надо слегка подиспансеризоваться. )
Кстати, нашей (РФ) власти респект за запрет на курение в общественных местах.

Лично я для себя нахожу только положительное от не курения, всё таки на сегодня у меня уже три недели без табака.
Какое это удовольствие не подчиняться табаку, а то вставай, иди, кури, хочешь ты этого или нет.
Сто рублей в день экономия, за три недели, аж страшно подумать, 2100 рублей экономии.

Вставать утром так или иначе приходится.

Ага, в поездах дальнего следования уже запрещали. Разумеется тех курильщиков, кто оказался способен перетерпеть хотя бы 8 часов, нашлось немного. Соответственно, хороший способ поиметь денег за просто так. Я не очень понимаю курильщиков, которые радуются тому, что их будут штрафовать.

А те, кого будут штрафовать, и не радуются.

Люди, которые перестали травиться ядом - сильные и умные.

Те, кто еще травят себя, надеются что с ними ничего не случится, ровно до того момента, пока не окажутся на больничной койке, выполняя предписания врача, это если скорая вовремя приедет, ведь от людей мало что зависит, когда они в беспомощном состоянии.

Ничего не поделаешь, зависимость, окружение, недостаточная осведомленность, недостаточная сила воли, наплевательское отношение к своему организму, бесстрашие перед болезнями, капельницами, горами таблеток, бесстрашие перед невозможностью вести полноценную жизнь и т.д, все эти факторы загоняют потом человека в жесткий тупик. А ведь все равно бросят травиться, но качество жизни у обеих групп будет разное.

Лучше уж по своей воле, пока все относительно нормально.

Да, Вы правы, лечиться нужно за три года до начала болезни, а не за три дня до смерти.
Еще и так хорошо, что только нервы начали шалить. Aльварес после отказа услышал свой организм, а до этого (до бросания), организм даже сил не имел что-то сообщить Aльваресу, так как задыхался от яду ежедневного

Бросил и не жалею давно была болячка врачи не знали как ее лечить бросил курить и она сама прошла)все гениальное просто!

У меня брат много лет курил и никак не мог набрать вес, слишком худой был. Набрал вес до нормального уровня, сразу после того, как бросил курить. Сейчас он в хорошей форме.

всем привет

курить, пить, говорить и водить авто начал еще в утробе!
а на самом деле курить начал в 9 классе, когда перешел в СПОРТкласс
гдет года полтара назад тюкнул инсульт и хошь-нехошь пару недель не курил, негде, этаж закрыт, хоть был и "ходячим", и сигареты были с собой...
при выписке, попав на улицу - первым делом сигаретка и.... после первой затяжки выбросил! как можно брать эту гадость в рот? бррррррр

с тех пор, полтора года как, не курю

и чУЙствую себя хорошо...давление там, голова не болит, особенно после рюмки

хотя курил почитай сорок с лишним лет
вот так вот. пока не поздно...