Вернуться   Форум > Семейный форум > Мир спорта
Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 11.06.2017, 15:59   #1
gamecrazy
Зритель
 
Аватар для gamecrazy
 
Регистрация: 09.06.2017
Адрес: Чита
Сообщения: 1
Репутация: 0
Отлично! Спорт в домашних условиях

Всем привет!

Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, однако на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Ссылку на видео с тренировками в YouTube разместил в своем профиле.

Буду рад комментариям и вашему опыту!

Последний раз редактировалось gamecrazy, 13.06.2017 в 11:35.
  Ответить с цитированием
Старый 19.06.2017, 22:12   #2
kazantip
Зритель
 
Регистрация: 06.06.2017
Сообщения: 4
Репутация: 0
Если речь идет о мышечной массе, то дома накачаться сложно. Маловато места для того, что бы соорудить нормальный спортивный уголок.
Если просто для тонуса и поддержания формы то вполне. Живу в своем доме. На улице турник, рядом лесок для пробежек. Недалеко стадион с брусьями для жимовой группы мышц. Да и проблемы со спиной честно говоря не благоволят к серьезным силовым нагрузкам с серьезными весами.
  Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск



Часовой пояс GMT +3, время: 11:41.