Главное никогда и ни в чём не здаваться, если не получилось с первого раза, пробуйте второй, третий, пробуйте различные методы, какой-то из них точно вам поможет. А насчёт свободного времени, то есть очень много занятий более интересных, чем курение. Мне раньше тоже страшно было представить себя некурящим, я также думал, чем я буду занимать это время, сейчас мне даже смешно это вспоминать. Слабовольных людей не бывает, бывает отсутствие чёткой цели.