Вот это я понимаю нежадный провайдер!
Ни разу "в руках не держала" таких скоростей, и именно поэтому их нет в настройках. Давайте сначала посмотрим, что дает нам торрент клиент при настройках на 100 Мбит/с, и если хорошего разгона не увидим, будем кое-что подкручивать.
Что касается перегруженного диска, то
читаем, применяем, пробуем. Причем, сначала читаем, и только потом начинаем применять. Единого решения этой проблемы, к сожалению, так и не найдено.
ЗЫ. Заглянула к Вам в профиль на трекере. То, что Вы сейчас раздаете, отдается слабо из-за малого количества скачивающих.